Boyun Ağrılarının Nedenleri

Boyun Fıtığı Ameliyatı Sonrası

Boyun Fıtığı Aşamaları ve Tedavisi

Boyun Fıtığı Baş Dönmesi Yaparmı

Boyun Uzaması

www.boyun.web.tr 08 Şubat 2017 - 00:36
277 okunma

Boyun Uzaması

Günümüzde sadece boy değil, aynı zamanda boyun uzatma da pek çok kişi tarafından sıklıkla başvurulan bir yöntem. Boyun uzatmak için pek çok farklı yöntem olsa da bu yöntemlerden bazıları diğerlerine göre çok daha yaygın ve işlevsel. Biz de sizin için en çok tercih edilen boyun uzatma yöntemlerini bir araya getirdik.

Boyun uzaması konusunda en çok tercih edilen yöntem boyun egzersizleridir. Boyun uzatmak için öncelikle boyun kaslarının sağlıklı bir şekilde çalışması ve mümkün olduğu kadar işlevlerini kullanması gerekmektedir. Dolayısıyla günün belirli zaman dilimlerinde seri olarak yapacağınız boyun egzersizleri boyun uzaması konusunda size bir hayli yardımcı olacaktır.

Her ne kadar farklı yaş gruplarına göre boyun uzaması süresi değişse de, 1 ay boyunca düzenli ve eksiksiz olarak boyun egzersizleri yaptığınızda boynunuz 1 santim civarı uzayabilmektedir. Bu egzersizleri yapmadan önce herhangi bir ortopedi doktoruna danışmanız, hem egzersiz programı için hem de sağlıklı boyun uzatmak için önemli bir etkendir.

Boyun uzatma alanında etkili olan bir başka yöntem ise boynu dik tutmaktır. Boyun kaslarını bir arada tutan ve bu kasların işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmelerini sağlayan boyun iskeleti vardır. Bu iskelet sayesinde boyun, kafa ile gövde arasındaki işlevini yerine getirmektedir.

Boyunu günün büyük bir diliminde dik olarak tutmak hem bu iskeletin güçlenmesini sağlar, hem de boyun kaslarının daha sık çalışmasına sebep olur. Bu şekilde de gelişen boyun kasları, yaklaşık 1 santim civarı bir uzama gösterebilir. Boynunu dik tutarak boyun uzatmak isteyenler ilk zamanlarda bu egzersizi yaparken zorlanabilir, fakat ikinci haftadan itibaren boyun iskeleti güçlenmeye başlayacağından, daha sonraki zaman dilimlerinde bu eylemi yapmak daha da kolay hale gelecektir. Boynun dik olarak tutulmadığı zaman dilimlerinde de diğer boy egzersizleri haricinde herhangi bir şekilde boynu çok eğmek veya belirli bir yöne doğru anormal hareket ettirmek uygun değildir.

Boyun uzatma konusundaki diğer bir yöntem ise ilaç tedavisidir. İlaç tedavisi aslında yukarıda verilen yöntemlerin yaptıklarını, herhangi bir egzersiz yapmadan gerçekleştirmektedir. Değişik türdeki krem ve jel ilaçları boyun bölgenize sürüp birkaç dakika beklediğinizde, boyun bölgesindeki kaslar bu ilaçların etkisinde çalışmaya başlamaktadır. Fakat boyun uzaması için kullanılan bu ilaçlar kasları gereğinden fazla çalıştırabileceği gibi zaman içinde etkisini de kaybedebilmektedir.

Dolayısıyla bu yan etkilerle karşılaşmamak adına ortopedi doktoruna danışıp doktor kontrolünde ilaç kullanımına başlamanız hem boyun sağlığınız için hem de boyun uzatmak için tercih edilmesi gereken ideal yoldur. Bu tür ilaçların kullanımı dozları ve etki alanlarına göre farklılıklar gösterebilse de ideal kullanım süreleri 2-4 haftadır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Boyun Fıtığının Sebepleri Nelerdir

Boyun Fıtığının Sebepleri Nelerdir

Mart 3, 2017
529 okunma
Boyun Fıtığı Ne İyi Gelir

Boyun Fıtığı Ne İyi Gelir

Şubat 26, 2017
481 okunma
Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir

Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir

Şubat 24, 2017
483 okunma
Boyun Fıtığı Nedir, Neden Oluşur

Boyun Fıtığı Nedir, Neden Oluşur

Şubat 23, 2017
354 okunma
Boyun Kireçlenmesi Nedir

Boyun Kireçlenmesi Nedir

Şubat 22, 2017
406 okunma
Boyun Ağrısı Sebepleri Nelerdir

Boyun Ağrısı Sebepleri Nelerdir

Şubat 21, 2017
316 okunma
Boyun Tutulması Tedavisi Nelerdir

Boyun Tutulması Tedavisi Nelerdir

Şubat 20, 2017
311 okunma
Boyun Fıtığı Sebepleri Nelerdir

Boyun Fıtığı Sebepleri Nelerdir

Şubat 19, 2017
333 okunma
Boyun Fıtığı Egzersizleri Nelerdir

Boyun Fıtığı Egzersizleri Nelerdir

Şubat 18, 2017
442 okunma
Bunlar da var!
Çocuklarda Boyunda Beze

Çocuklarda Boyunda Beze

Şubat 9, 2017
322 okunma
Boyun ve Omuz Ağrıları

Boyun ve Omuz Ağrıları

Şubat 7, 2017
322 okunma
Boyun Fıtığı Aşamaları ve Tedavisi

Boyun Fıtığı Aşamaları ve Tedavisi

Şubat 10, 2017
405 okunma
Boyun Tutulmasının Nedenleri

Boyun Tutulmasının Nedenleri

Şubat 8, 2017
290 okunma
Boyun Fıtığı Ameliyatı

Boyun Fıtığı Ameliyatı

Şubat 7, 2017
465 okunma
Boyun Tutulması, Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Tutulması, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 16, 2017
331 okunma
Boyun Kemiği Düzleşmesi

Boyun Kemiği Düzleşmesi

Şubat 8, 2017
321 okunma
Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı

Boyun Fıtığı Baş Ağrısı Yaparmı

Şubat 7, 2017
338 okunma
Boyun Anatomisi

Boyun Anatomisi

Şubat 8, 2017
406 okunma
Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir

Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir

Şubat 24, 2017
483 okunma
Boyun Lenf Bezi Ameliyatı

Boyun Lenf Bezi Ameliyatı

Şubat 10, 2017
413 okunma
Boyun Hareketleri

Boyun Hareketleri

Şubat 7, 2017
364 okunma
Boyun Düzleşmesi Tedavisi

Boyun Düzleşmesi Tedavisi

Şubat 8, 2017
373 okunma
Boyun Fıtığının Zararları

Boyun Fıtığının Zararları

Şubat 6, 2017
418 okunma